ハワイ旅行記 1日目 その5 ～時差ボケ～

"アウラニ・ディズニー・リゾート＆スパ コオリナ（Aulani, A Disney Resort & Spa）"旅行記の1日目、第5回目です。

今回の旅行での一番の失敗。
それは、時差ボケです。

春飛は、いつも夜の20時～21時に寝ます。
そして、朝の6時くらいには活動を始めます。

これをハワイ時間に直すと、、、
寝るのは、ハワイの深夜1時～2時くらい。
起きるのは、ハワイ時間の11時。

さすがに、朝はバタバタ活動するので、眠そうには起きていますが、寝るのはいつも深夜1時～2時でした。
昼間疲れさせてとか、いろいろ対策を取りましたが、眠りが浅いのは、体内時間ができてないのか、ちょっとした物音で目が覚める。
そして、一度目が覚めると夜の2時まで起きているというパターンが初日から3日目4日目くらい続きました。

最初は、なんで寝ないんだろう！って思いましたが、さすがに3日目4日目くらいになると、今日も寝ないんだろうねぇ～って気持ちにゆとり？が出きて、こちらもその体勢になっていました。
結局、5日目くらいになると、時差ぼけもなくなり、ハワイ時間での生活に慣れてくれました。

◆ 時差ぼけのまとめ
1. 時差ぼけは、西に行くときになりやすく、東に行くときになりにくい。
ハワイに行く場合、行きの方が時差ぼけになりやすく、戻って来るときはすぐに対応できる。
原因として、人間の体内時計は長い場合には対応しやすいが、短くなる分には対応し難いから。

2. 時差ぼけになりやすい人は、生活リズムがきちんとしている人。
早寝早起きが得意で活動のピークが午前中にある朝型人間は、体内時計が規則正しすぎて時差ぼけになりやすい。
逆に、夜型人間の体内時計は、柔軟性が高いので時差ボケしにくい。

コメント 4

僕の腹時計も狂いっぱなしです
いつもお腹減らしてるんで（＾＾；

by (。・_・。)２ｋ (2011-09-18 06:49) 

時差ボケってきついですよね～（＞＜）
私も毎回なります（；０；）
by koumam (2011-09-18 07:07) 

私も時差ボケになりやすいみたいです(^^;
勉強になりました☆
by oyatu55 (2011-09-18 18:21) 

nice & コメントありがとうございます。

> (。・_・。)２ｋ さん
時差ぼけに加えて、お腹のダブルだと辛いですね。。。

> koumam さん
次の旅行の一番の不安が時差ぼけです。。。
時差ぼけを楽しめるくらいの境地に達せれば良いのですが。（苦笑）

> oyatu55 さん
時差ボケになりやすいってことは、規則正しい生活をしているってことなんでしょうね。
これ（時差ボケ）ばっかりは仕方ないですね…

by Minky (2011-09-19 22:20)