熱中症に注意の登山

高尾山から陣馬山に行ってきました。

目安の時間として
・高尾山に登るのに90分～2時間
・高尾山から陣馬山に行くのに5時間～5時間半
くらいが目安です。

なので、約7時間くらいの時間がかかるので、それなりに計画を立てないと帰りが真っ暗になってしまう危険があるので注意が必要。

今回は、トレーニング目的もあり、休憩をあまり取らず、ハイペースで登っていました。
・高尾山の頂上まで → 60分
・高尾山から陣馬山まで → 3時間半
でした。

今回、失敗したのが、水と食糧です。
水は、ペットボトル2本だけ。
食糧はなし。

途中買えば良いやって思っていました。

高尾山周辺と城山山頂までは、平日なのにお店もやっていました。
そこで補給すればよかったのですが、次のポイントでお昼と水の補給を考えていたら、
・小仏峠
・景信山山頂
・明王峠
とも、お店は閉まっていました。

食糧はまだ良いのですが、水がないのはつらい。。。

さすがに、陣馬山の山頂は開いていると信じていたのですが、もし、開いていなかったらつらいので、250mlほど水の残し、
（途中から水を飲まずに）
登山をしていました。

結果、陣馬山の山頂は開いていました。
ただ、水分関連は売っていましたが、食糧関係は売っておらず、とりあえずポカリスエットだけ購入しました。

結果、無事に下山できましたが、暑さの中、大量の汗をかいていたので、軽い熱中症になりかけました。
注意が必要ですね。。。